아침을 거르면 살이 찌나요? 다이어트 식사 아침을 거르면 살이 찌나요? 그렇습니다.인체는 식사를 거를 경우 그 직전 식사에서 섭취한 열량을 지방으로 보전하려는 경향이 있습니다.아침을 거르면 전날 저녁부터 다음날 점심까지 반나절 이상 굶는 상태가 지속되는 셈이므로 인체는 저녁식사 때 섭취한 열량을 고스란히 지방으로 저장하게 됩니다.