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살 빼는 대는 어떤 운동이 좋은가요?

다이어트 운동  
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뚱보에겐 유산소운동이 효과적

 
살 빼는 대는 어떤 운동이 좋은가요?  


살 빼는 대는 어떤 운동이 좋은가요?

운동이라면 다 좋습니다.

걷기와 달리기 등 산소를 이용하는 이른바 유산소 운동은 지방을 연소하고 심폐기능을 향상시키며, 웨이트 트레이닝 등 무산소 운동은 근육을 증가시키므로 기초 대사율을 높여줍니다.

그러나 중년에 접어든 사람의 경우는 유산소 운동이 좋습니다.
살을 빼는 효과와 함께 심폐기능을 좋게 하는 효과를 덤으로 얻을 수 있기 때문입니다.

심폐기능을 좋게 할 목적이라면 1회 20 ~ 30분 이상 운동하는 것이 좋지만 체지방 감소를 목적으로 한다면 1회 45분 이상 하는 것이 좋습니다.


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*
복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.
* 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.
* 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을 같이 사용하시면 좋습니다.
* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
* 시크릿슬림은 남녀공용입니다.
 

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