영양가는 낮으면서 열량은 높은 음식을 피해야 합니다. 인스턴트 식품이 대표적인 예입니다. 가공식품은 단시간에 쉽게 조리할 수 있고 저장이나 보존도 간단해 많이 이용되고 있습니다.
하지만 이들 식품은 가공 단계를 거치면서 당분, 엽분 등의 첨가로 칼로리가 높아지고 영양가의 손실은 많아집니다. 통조림식품, 비스킷, 사탕, 초콜릿, 햄버거나 피자 등 패스트푸드,
주류, 콜라 사이다같은 청량음료, 자장면, 스파게티, 돈까스, 라면 설탕과 크림을 넣은 커피 등은 뚱뚱한 사람들이 삼가야 할 식품입니다.
뱃살 다이어트
* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다.
* 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다.
* 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이
사용하시면 좋습니다.
* 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
