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박하선 다이어트 박하선이 줄넘기로 3kg을 감량했다고 밝혔다 박하선은 영화 바보는 대학 입학때 찍은 것이라 지금보다 7,8kg 더 나갈때였다. 영화에 출연할 때는 큰 화면이라 잘 몰랐는데 KBS2 경성스캔들에 출연하면서 TV화면으로 보니 너무 불어보여서 살을 더 빼게 됐다"고 설명했다. 박하선은 얼굴은 정말 안 빠져 고생 많이 했다면서 “운동이란 운동은 다 한것 같다. 처음에는 줄넘기 100개도 못 넘겼는데 이제는 3000개까지 한다. 요즘에는 조깅에 꽂혀서(?) 밤마다 달리기 하고 운동으로 유지하고 있다라고 다이어트 비결에 대해 전했다. MBC 아침드라마 멈출 수 없어 제작발표회에서 박하선은 기존 해왔던 캐릭터와는 너무 달라, 첫 촬영 때 정말 현장에서 도망치고 싶었다면서 “하지만 막상 캐릭터를 연기해보니 너무 흠뻑 빠져있다”라고 에피소드를 공개했다. 청순한 여성미로 박하선은 예전에는 체중이 50kg에 육박했는데, 지금은 40kg 초반으로 많이 감량했다면서 통통해서 어려 보인다는 말이 싫어 체중을 감량했는데 주변 스태프들이 성형수술 했냐고 물어봐 당황스럽고 무섭기까지 하다라고 웃음어린 고충을 토로하기도 했다. 줄넘기 다이어트 더 많은 정보보기          조깅 다이어트 더 많은 정보보기  줄넘기 다이어트 효과 높이는 방법 일주일에 3일 이상 꾸준히 한다 1분에 120회 정도의 속도로, 1분하고 2분 휴식을 취하는 방법으로 3∼5회 정도 반복해 15분 이상 실시 개인에 따라 운동량을 조절한다(줄넘기를 한 후 어느 정도 땀이 날 정도가 적당) 익숙해지면 뛰는 시간을 1분 이상으로 늘리고, 쉬는 시간을 2분 이하로 줄이면서 운동량을 늘려준다 준비운동과 마무리 운동이 중요하다(조깅, 빨리 걷기, 스트레칭 등의 가벼운 운동이 적합) 뱃살제거에 효과적인 조깅요령 조깅의 경우 일주일에 4-5회, 한번에 40분 이상 1시간 이하로 뛰어주면 효과적입니다. 아무리 시간을 많이 들여도 뛰었다 걸었다해서는 효과가 거의 제로입니다. 그리고 뛴다고 해도 반드시 한번에 40분 이상을 해줘야 합니다. 원인은 우리 몸의 지방이 뜀박질 후 20분이 지나야 태워져 없어지기 때문입니다. 10분 하고 쉬고 10분 하고 쉬고 15분 하고 쉬고 이래서는 별 효과 없습니다. 위의 규칙대로 조깅 하시면 2-3달 안에 뱃살이 쑥 들어갈 수 있다고 확신합니다. 다만 꾸준해야 한다는 점 명심하시고 열심히 운동해 좋은 결과 얻기를 바랍니다.

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