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| 이선혜 2005/04/01, 13:54:22, HIT : 45739
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제목 없음
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첫번째 사진은 3월7일 슬림웨어
첨입고 울아들 이랑 찍은 사진이고요^^
많이 빠졌 나요 ...좀빠진거 같죠....
74kg 에서 67kg 까지 7kg감량 했어요...
수고하시구요. 더열심히 노력 해서
사진후기 또 보내 드릴께요...
2005년3월7일 |
오늘 찍은 사진 이에요^^
감량후 사진입니다...
2005년3월28일 |
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안녕 하세요.^^
사용후기 진작쓸려고 했는데 이제야 짬이 나서요..
음~제가 3월초에 슬리림웨어 구입했답니다..
그리구
3월7일부터 운동시작했지요.
전 결혼전엔 키162,49키로였는데 결혼하구 첫애나쿠 몸무게가18키로가
찌더라구요..다행이 첫애는 모유먹여서 자연히 다는아니더라도 10키로정도는 빠졌답니다.
그때 몸 관리를 좀 해서 둘째낳기전에 뺏어야 했는데 둘째낳구 빼겠다는 생각에
그냥 둘째를 가져버렸답니다..
그리도 둘째역시 그 몸무게에서 20킬로 가량 쪗어요 흑흑 ㅠ.ㅠ
둘째나쿠 모유좀 먹이구 그러고 보니깐 10키로가 빠지더군요
전 너무 술펏지요 제 몸이 너무 망가져있어서 혼자서 엉엉울었어요.
울 신랑은 열심히 해서 빼라구 자기가 애들 봐줄테니 살빼는데는 돈 아까워하지 안을테니
뭐든지 다 하라구 하더군요..조금 위안이 됬어요 그레도......
그리고 울 둘째 백일지나면 운동다녀서 꼭 빼리라 하는 제의지가 넘 강했지요..
둘째백일이 가까워져서 운동복을 구입할려구 인터넷싸이트 이곳저곳 뒤적이고 있는데
이 싸이트를 알게 됬어요...
전 신랑한테 전화해서 이런게 있는데 사겠다구 하니깐 사라구 해서 바로 구입했답니다
이제부터 제 운동 방법이랑 몇킬로 감량했는지 알려드리지요..
전 우선 육류를 무쟈게 좋아라 한답니다...
일절 고기는 먹지안았구요 잡곡밥에 반찬은 김치,나물종류,김,생선,멸치,이렇게만 먹고
운동할땐 꼭 녹차물 얼려서 가지고 가서 먹고 (1.5리터병 반병정도)물도 마니 먹었어요
운동하는도중에요..
글구 세끼는 꼭 챙겨먹고 아침은 되도록이면 빠른시간에 먹었지요
저녁은 5시전에 먹구요..5시이후엔 아무것도 먹지안았어요.
글구 헬스장가서는 제 운동하는 코스가...겔은 부위마다 5분씩 맛사지하고 슬림입구요
스트레칭10분정도->유산소운동20분->근력운동30분->런닝머신40분,20분뛰기->복부운동->스트레칭->찜질방 20분정도...이렇게 해서 보름동안에 7키로 감량했어요^^
지금도 열심히 하고 있답니다..
전 20키로 감량이 제 목표에요..옛날 아가씨때 몸매로 다시 가고싶어요..간절하답니다 ㅋ
여러분들도 열심히 하셔서 좋은 성과얻길 바랄께요!!!
그럼 그런날이 올때까지 우리모두 아자아자 홧팅!!!!!!
관리자 한마디: 이렇게 따라해보세요. 아주 좋은 살 빠지는 운동코스입니다. 다만..근력운동,복부운동 부분은 생략하셔도 됩니다. 근력/복부운동은 나중에 살 빠지면 그때부터 하세요. |
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