한달에 2~3kg 감량을 목표로 해야 신체적 부담이 적습니다. 줄어든 체중의 양보다 질에 주목하는 것도 중요합니다.
살은 근육의 단백질이 아니라 내장에 낀 지방입니다. 무조건 적게 먹는 다이어트에 매달리면 자칫 근육이 줄어들 수 있습니다. 그러나 근육은 과잉열량을 태워 없앨 수 있는 난로 역할을 합니다. 근육이 모자라면 과잉영량을 소모할 수단이 없는 것이나 마찬가지입니다.
그래서 다이어트 중에도 단백질 섭취와 근력운동을 반드시 필요합니다.
뱃살 다이어트
* 복부용을 일정기간 착용하시고 활동이나 운동을 하시면 뱃살이 줄어든것을 바지 입을 때 바로 알 수 있습니다. * 골드겔을 바르고 착용하시고 운동을 하시면 더욱 도움이 됩니다. * 뱃살이 볼록 나온 분들은,뱃살이 울룩불룩하신분들은 골드겔을같이
사용하시면 좋습니다. * 장시간 착용시에는 항상 자주 풀러주어 신선한 공기를 피부에 공급하고 슬림웨어를 말려주는게 좋습니다.
지속적 체중감량 성공법은?
