다이어트 생활습관 다이어트 생활습관 원래 체중으로 왜 돌아오나요? 지속적 체중감량 성공법은? 원푸드 다이어트 효과 있나요? 황제 다이어트 과연 효과 있나요? 사우나 하면 살이 빠지나요? 요요 현상은 왜 생기나요? 요요 현상은 어떻게 극복해야 하나요? 전보다 적게 먹어도 찐다? 소식 운동 더 중요한 것은 무엇인가요? 식사량은 어느 정도가 좋나요? 담배, 커피, 체중과 어떤 관련이 있나요? 금연하면 살이 찌나요? 원래 체중으로 왜 돌아오나요? 맞습니다. 초기 체중의 감소를 다이어트 성공으로 보는 시각이 문제입니다.다이어트를 하게되면 수분-단백질-지방의 순서로 빠지면서 체중이 감소합니다.따라서 초기 체중감소는 대부분 수분의 손실과 단백질의 분해에서 비롯되며 지방은 그대로 남아 있는 경우가 많습니다.이 경우 비록 체중계의 눈금을 줄었지만 진정한 의미의 다이어트에 성공한 것은 아닙니다.
