회원가입 로그인

쇼핑몰

시크릿슬림

사용후기

다이어트 백과사전

셀프 다이어트

생활 다이어트

고객센터

다이어트 성공후기

다이어트 성공사례

뱃살 다이어트

허벅지 다이어트

종아리 다이어트

팔뚝살 다이어트

체지방 다이어트

출산후 다이어트

다이어트 성공하다

성공후기 게시판

사진후기 게시판

일주일 다이어트

하루 걷기 1시간


다이어트 성공 모범사례



76K에서 20kg 키로 이상 감량성공
이주일에 4kg 감량..... 그뒤로 정체기

76K에서 20kg 키로 이상 감량성공

20kg감량 다이어트
한달 20kg 감량 다이어트
감량전 76kg
감량후 56kg

사진에 얼굴은 가려주세요
처음사진이 76키로
다음사진이 56키로
현재 55키로

시슬정말좋아요

시슬 사이즈 줄여입는 것도 정말 즐겁답니다.
바지가 다터져서 흰실로 꿰매났거든요
76키로땐 터미네이터라고 놀렸는데 지금은 이쁜해녀갔다고 좋아합니당.
처음 입게된 동기가 결혼하고 살이 갑자기 많이 쪄서 임신이 안되어 입게 되었지요
입고 한달만에 5키로 빼고 고지가 멀었는데 임신이 되었답니다.
8월 이쁜공주 낳고 몸무게가 10키로 늘어있었죠...

당시 몸무게가 78키로 키가 158센티 (현재 55키로 총 23키로 감량)
근데 다시 운동해서 빼려는 맘먹기가 왜이리도 힘든지 시슬 입고 벗기조차 귀찮아서 입지도 않고 봄에 유모차끌고 걷기 운동해서 빼면 겨울에 다시찌우고 계속 반복하다 결국 여기까지 오게 되었답니다.

둘째 가지려고 시슬을 다시 찾게 되었지요
전 식탐이 엄청많습니다.
먹고싶은거 있으면 꼭먹어야 직성이 풀리고 생리때만 되면 엄청먹어됩니다.
그래서 한약도 같이 먹었습니다.
식욕억제하고 지방분해하는 약입니다.

지금부터 제가했던방법들을 적어보겠습니다.

운동
시슬입고 런닝머신 40분(처음에 30분에서 조금씩 늘립니다)
시슬입고 훌라후프 30분(훌라후프는 30분이상해야 효과만점)
옥주현요가 1시간( 자기전에 요가하면 잠도잘옵니다)

다이어트 일기 씁니다
목표 몸무게 쓰고 매일체크
그날먹은 칼로리 계산
몸무게 그래프 작성

처음에 정말 쓰기 귀찮았는데 점점쓰다보니 몸무게 주는게 눈에 확들어오니깐 더자세히 쓰게 되더라구요
식사는 저녁을 굶었습니다.
빨리 빼고싶어서...
아침 : 밥반공기 국조금 야채위주 반찬
점심 : 쌈밥 밥반공기에 각종 야채에참치통조리 싸서먹으면 정말맛있습니다.
쌈은 최대한 크게싸서 한입에 넣고먹으면 저녁못먹는 스트레스 날아갑니다.
간식 : 저지방우유 각종 과일 강냉이
과일은 조금만 단 수박은 많이 먹어도 됩니다.
하루에 물2리터 정도 수시로 마십니다.

후기를 빨리 쓰고 싶었는데 살빠지고 집안을 둘러 보니 할일이 왜이리도 많은지 우리딸이 컴퓨터 할시간을 안주네요...
다이어트 성공하신분들은 다 아시겠지만 세상이 달라보입니다

제 남동생이 청바지 디자이너인데 샘플 55사이즈 엄청많이 줍니다
백화점에 들어가는 비싼바지인데 예전엔 싸구려 아줌마바지입었는데 이제 비싼 55사이즈 청바지 들어갑니다

정말 행복합니다
글재주가없어 횡설수설입니다.
읽어주셔서 감사합니다.
어트 성공하시길 바랍니다.


하루 걷기 1시간, 런닝 다이어트, 런닝머신 다이어트 후기, 런닝머신 속도, 다이어트, 런닝머신 효과, 하루 걷기 1시간

청주비만치료

운동강도

여자허리사이즈

매달 2kg의 감량 효과

유산소 운동의 특징

방안에서유산소운동

살빼기가장효과좋은운동

종아리가 붓는이유

단기간 종아리 알빼기

늘어진팔살빼는법

체지방 줄이는 운동

헬스땀복

여자허벅지살빼는법

허벅지살엉덩이살

일주일 단기 다이어트

급다이어트

하루걸러다이어트 방법

한달 10킬로 감량

런닝머신 다이어트

확실히 살빼는 법

10키로다이어트

운동안하는다이어트

20킬로 감량

하루 운동시간 2시간

한달에팔키로빼기

삶은 계란 다이어트 후기

집에서뱃살빼는법

단시간 뱃살빼는 법

뱃살 빼는 운동 기구

뱃살빼는 운동 방법~

아랫 뱃살 빼는 방법

일주일 만에 뱃살빼기

튜브살빼기

축처진뱃살 빼는방법

복부체지방 다이어트

쳐진뱃살 빼는법

물렁뱃살

배살빨리빼는방법

뱃살 빼기 단기간

살뺀후 쳐진뱃살

하복부 빼는 방법

슬림다이어트벨트

종아리부종제거

자전거 뱃살

처진팔뚝살빼기

살빼는 젤

2주 5kg 다이어트

검은콩의 효능 효과

1달10키로빼기

얼굴살빼기전후

20kg 차이

허벅지 근육 빼기

1달안에 10키로 뺴는 법

여자 키 158 몸무게 60

2주 5kg 다이어트 식단

다이어트 음료 식욕

뱃살 복대

바르는다이어트효과

서비스이용약관

개인정보취급방침

에스크로

개인정보보안