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일주일다이어트는 정말 급하게 살을 빼야 하는 분들이 사용하는 방법입니다.
일주일다이어트 실시하는 동안에는 꼭 물을 자주 섭취하시고 소금을 조금씩 먹어주셔야 합니다. 일주일다이어트 이후에는 운동을 병행하셔야 요요현상이
생기지 않습니다.
일주일 다이어트 운동요법의 이점.군살빼기 운동 .근력 트레이닝으로 뱃살을 뺀다.
하루 5분 패트병 체조로 뱃살을 뺀다
약이되는 운동 병이되는 운동
뚱보에겐「有산소운동」이 효과적
유산소운동 방법
운동은 하루 중 언제 하는 것이 좋을까?
뱃살(똥배)빼는 운동과 방법
시크릿슬림웨어와 골드겔을 운동이나 사우나 할 때 사용하면 체지방 분해,연소 다이어트효과를 높여준다.
시크릿슬림, 사실 작년 여름에 샀었는데요
쓰다 말다, 운동 하다가 말다가 해서 효과를 제대로 보지 못했어요^^;;
근데 제가 지금
학생인데
요번 방학 때 확 ! 빼버려서 다음 학기에 학교가서
날씬해진 모습을 보이기 위해
굳게 다짐하고 빼기로 마음 먹었죵
ㅋㅋ
그렇게 결심하고 지금 3주가 지났는데요 !
두구두구두구두구두구,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
무려
!!
5kg이 빠졌어용!!!!!! ㅋㅋㅋ
비록,
살 빠지기 전에는 좀 배가 두둑한 상태에서 쟀었고
빠진 후론 아침에
아~~무것도 안 먹고 일어났을 잰 몸무게를 잰거지만요 ㅋㅋ
뭐 다른 분들 빼신 거 보면
이건 뭐 새발의 피지만 그래도
항상
2~3kg뺐다가 다시 찌는 과정을 반복해온 저에겐
아주 기쁜 현상이랍니다 ^^*
운동은 아침에 집에 런닝머신 한 시간 하구
스트레칭하고
삼식이 두식이 지키고
저녁에 저는 댄스 학원을 갑니다 ~
가면 댄스도 배우고 요가도 해요
재밌게 운동할 수
있어요
그리구.
다이어트는 진짜
먹는 거 조절하는 게 정말 힘든 거 같아요
운동은 그냥 시크릿 슬림 입고
한
시간 빨리 걷기 하면 되는거지만
먹는 건 정말 의지가 강해야 되는 거 같아요 ㅠ
야식을 즐기는 저희 집 같은 경우
정말
다이어트란 힘들죠 ㅎㅎ
저는 아침엔 과일이나 토마토 먹구 요그르트 하나 먹었구요
점심은 밥 먹었어요
반 공기 정도 먹으면 배
불러요 ㅎ
양은 위가 줄어있는 상태기 때문에 어차피 쫌만 먹어도
배가 차거든요
그러구 저녁은 오이나 고구마 .. 미숫가루
우유에 타먹기도 하구요
저녁엔 과일 안 먹었어요
살 찐다더라구요 ㅋ
물은 대신에 밤되면 진짜 배고프니깐..
엄청
마셔댔죠 ㅋㅋ
그리구 저녁에 배가 많이 고프면 뒷산에 산책 가요
운동하면 좀 배가 덜 고프거든요 !
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